Muskelaufbau = ja, Fettabbau = nein, Hilfe = Fatburner?

[Anne83]

Hallo,

ich hoffe Ihr zerpflückt mich nicht direkt nach dieser Frage *lieb guck*, aber ich würde gerne wissen, wo man Fatburner (mit Ephedra) kaufen kann?
Ich weiß das Ephedra nicht gerade gesund ist, aber ich habe einfach keinen anderen Rat mehr

Ich treibe sehr viel Sport (bin im Sportverein, geh mind. 2x Wo schwimmen, fahr viel Fahrrad, geh joggen und als Streetworkerin halt sowieso immer zu Fuß unterwegs) und ernähre mich hauptsächlich Gesund. Allerdings habe ich das Problem, das ich (wenn ich ein Mann wäre, wäre das bestimmt super) sehr schnell Muskeln aufbaue aber dabei kein Fett abbaue Mittlerweile habe ich ein richtig breites Kreuz und seh aus wie eine 163cm mini Kante, aber da hängt auch noch überall das nervige Fett rum Ich will nicht aussehen wie ein Mann, sondern einfach nur schlank und weiblich sein.

Vor kurzem habe ich dann von diesen Fatburnern mit Ephedra gehört, die einem helfen sollen sehr schnell Fett zu verlieren und ich würde das gerne im geringen Maße ausprobierten.
Ich möchte ca 10 kg Fett verabschieden

Ich werde mir auf jeden Fall Fatburner kaufen, aber ich bin auch noch für andere Vorschläge offen und höre sie mir gerne an…

Lieben Gruß
Anne

[peterstrumpf]

soviel faulheit sollte bestraft werden.

[jLoop]

ich nehme schnell am muskelmasse zu aber nicht gleichhzeitig fett ab bitte helft mir?

lies dich mal ein schätzchen, sovieler unwissenheit auf einem fleck kann man nicht helfen

[Thai-Boxer]

Weniger essen.
Schreib mal auf, was Du so isst den ganzen Tag (mit Mengenangaben!).

[gaggeis]

ich nehme schnell am muskelmasse zu aber nicht gleichhzeitig fett ab bitte helft mir?

lies dich mal ein schätzchen, sovieler unwissenheit auf einem fleck kann man nicht helfen

Du alter macho!
Gib ihr lieber tipps.


An TE:
Liebe anne bitte vergiss ephedrin.
Schaue einfach mal bei wikipedia nach was es an nebenwirkungen mit sich bringt.
Gerade den bereich psyche darf man als frau bei ephe nicht unterschätzen.
Bei männern natürlich auch!
Du musst deinen ernährungsplan ändern. Kann ich dir sagen ohne ihn zu sehen, da du nicht abnimmst.
Wenn du zwischen 20-25 kcal pro kg körpergewicht isst und deinen trainingsplan weiter durchziehst werden stück für stück die kilos purzeln.
Desweiteren solltest du dich mal in die metabole diät einlesen oder auch low carb.
Zuckertabu ist klar, relativ hoher wasserkonsum und evtl. ein paar koffeintabs wären kleine basics.
Eiweisskonsum auf 2g pro kg hochgehen, keine kohlenhydrate die einen starken insulinausstoss auslösen.Am besten die kohlenhydrate mit einem glykämischen index unter 60. dazu mal bei google Glykämischer index eingeben und eine tabelle anschauen.
Es gibt noch so viel was man schreiben könnte.
Erzähl noch ein bißchen mehr über dein ess und trainingsverhalten.

[jLoop]

Du alter macho!
Gib ihr lieber tipps.

nur weil mal eine frau schreibt muss man nicht gleich eine ausnahme machen

ich bitte mal um trainings sowie ernährungsplan, ohne die kann man nicht gross helfen....

kurz und bündig, du brauchst ein kalrorienDEFIZIT und wirst währenddessen KEINE muskeln aufbauen.

edit: tipp: um 3:09 einen beitrag schreiben? dein körper braucht schlaf ...

[Sternchen]

Tja, immer wieder... (der Frühling kommt scheinbar echt..): es gibt keine Zauberpillen.

Außerdem werden hier keine Quellen gepostet für illegale Mittelchen.
Und die helfen leider auch nicht in dem Umfange, wie Du Dir das vorstellst... 10kg Fett verliert man nur mit Tabletten jedenfalls nicht und schon gar nicht über Nacht.

Du ernährst Dich "überwiegend gesund"... glaub mir, ich wollte es nie so wahr haben, aber es geht alles über die Ernährung.
Seit ich darauf achte (wirklich achte) gehts sowas von vorwärts mit der Form... ich ärger mich selber, dass ich Jahre verschwendet habe...

Also... schreib uns doch mal auf, was Du so am Tag ißt und dann können wir Dir vielleicht ein paar erste Tips geben.



sterni

[Grammostola]

Vor kurzem habe ich dann von diesen Fatburnern mit Ephedra gehört, die einem helfen sollen sehr schnell Fett zu verlieren und ich würde das gerne im geringen Maße ausprobierten.

Es gibt keine Fatburner, und Ephe ist da auch keine Ausnahme.
Es gibt nur Appetithemmer und Trainingsbooster sowie Präperate die die Verwertung mancher Makronährstoffe verschlechtern wenn sie zusammen mit dem Essen aufgenommen werden.

Pillchen fressen und Fett verlieren kannst du vergessen.
Das letzte Wort beim KFA hat unter allen Umständen immer die Ernährung.