Nun ja ich bin definitiv Leistungssportler werde ab nächstes Jahr wahrscheinlich zur Sportkompanie der Bundeswehr gehen.

Dort sind gute Freunde von mir bereits die sagen das sie ca. 3 mal täglich trainieren manchmal auch 4 mal aber jeden Sontag ist frei und im Herbst auch noch mal 2 Wochen außerdem kommen noch Regenerationseinheiten hinzu die die Regeneration fördern .

Also Kombensationseinheiten (KB) dadurch wird die Übersäuerung nach dem Training vermieden indem man sich auspaddelt oder ähnliches mit sehr niedrigem puls ca. 120
und für ca. 45 einen Tag vorm Wettkampf und nach dem Training jedes Mal ca. 15-20 min

Die 4 Einheiten sind natürlich nicht immer das gleiche in meinem falle wäre das z.B.
Morgens laufen ca. 30-45 min
Frühstück
Paddeln gehen z.B. je nach Saison Sprints Ausdauer in verschiedenen Hf.
Mittag
Krafttraining
Mittag
Paddeln Techniktraining
Abend

Vor Wettkämpfen natürlich weniger Training und mehr Regeneration .