Keinen Tag Pause - Übertraining ?

[M a x i]

Danke für deinen Beitrag, sehr nett

Davor hatte ich nen Plan wo ich Brust Trizeps, Rücken Bizeps trainiert habe..aber habe gemerkt es funktioniert nicht wirklich deshalb habe ich umgestellt und so habe ich an den Armen schon ziemliche unterschiede feststellen können

Ich habe ja jetzt einen Beintag und und Bauch mache ich so jeden 2ten Tag

Hab da schon ordentlich gemerkt das am Bauch doch was geht wenn man ihn nur öfter trainiert

Ich mache diese 4 Trainingseinheiten und dann geht es ohne Ruhetag wieder weiter..manche empfehlen mir weiter zu machen und manche sagen ich sollte schon einen Tag Pause zwischen jeder Einheit machen also mindestens 1 Tag Pause dazwischen, aber kann es einfach nicht weil das Training bei mir jetzt schon gut 2 Jahre so sehr Spaß macht dass ich einfach jeden Tag gehen muss, sonst fühle ich mich ziemlich schlecht

[eti2304]

hört doch bitte auf jeden tag zum training zu rennen, gönnt eurer muskulatur regenerationspausen!!!!!!!!!!!!!!
und dann doch bitte mal überlegt trainieren....
du kannst doch nicht montag hin gehen brust und trizeps machen, nächsten tag rücken und den dritten tag schulter.....wann kommt denn da bitte deine schulter dazu sich zu erholen????

[Befire]

@ M a x i

und hattest du noch nie ein Verletzung dann vom Übertraining wenn du nie Pause machst?
Wie lange sind deine Trainigssessions dann wenn du jeden Tag gehst?

[imported_mf__]

Wenn du jeden Tag trainieren gehen möchtest bzw. gehst und jeden Tag 120% gibts, also dich total auspowerst, dann ist das nicht gut für dein Zentralnervensystem! Dieses braucht nämlich meines Wissens nach aktive Erholung & Regeneration! Bedeutet viel Schlaf, Ruhe und genug an essen!