Liste mal genau auf, was du isst. Wir haben hier schon oft etwas von "guten EPs" gelesen und dann stellte sich raus, dass die Kunden über den Tag soviel gegessen haben, wie einige andere hier bis zum Mittagessen. Gut wäre es, wenn du direkt Nährwerte und Kalorien dazu ausrechnest.
Gleiches gilt für den Trainingsplan.