jou danke erstmal.
Naja des mit dem trainingsplan ändern, is net so gut weil ich den 3er Split erst seit 5 Wochen mach. Davor hab ich 6 Wochen den wkm gemacht.
Ich weiss net so Recht. Ich denke dass das mit dem BD net weiter so gut klappt weil der Trizeps nach so einem harten Training noch nicht völlig regeneriert ist. Das merk ich auch am dauernden Kater.
Vieleicht tausche ich mal Bizeps und Trizeps. Oder ich hau das Trizeps Volumen um einiges runter. Des is warscheinlich wirklich zu viel.

Das mit dem wkm Plan, weiß ich net so recht. Meine Trizeps is einfach net nur nach BD und Schulterdrücken platt. Dips kann ich leider auch zur Zeit nicht machen, weil ich da übelste Schmezen in der Brust bekomme. Hab mich da mal verissen oder so!

Freue mich üebr weitere Vorschläge