Komm bei Bankdrücken nicht weiter!

[maztek]

Nein ich misstraue den Grundübungen überhaupt nicht!
Ich trainiere mit allen, nur versuche cih seit 5 Wochen einen 3er Splitt.
Nach dem trainiert man ja die Arme auch extra.
Das Prob is nur dass ich mit Kater immer Bankdrücken ausübe.
Deswegen denke ich, dass ich erstmal Bizeps mit Trizeps tausche, und das Volumen für den Trizeps runtersetze. D.h. ich mache etz nur noch statt 9 Sätzen so ca. 4. Ich denke das müsste dann mit der Regeneration hinhauen oder?
Naja ob Brust und Trizeps an einem Tag zusammenpassen?

Na dann kann ich dir wohl nicht helfen!
Ich trainier ja Ganzkörper und ohne Extra-Armtraining. Nur Grundübungen halt. Bei mir wächst alles ziemlich gut und gleichmäßig. Auch die Arme.
Und das obwohl ich schon mindestens 3,5 Jahre trainiere.

Na ja, vielleicht findest du ja noch einen, der dir erzählt was du hören möchtest. Nur deine Arme wachsen davon nicht, und du wirst auch nicht stärker werden in den Grundübungen.

Da fällt mir ein gutes Sprichwort ein: "Wer nicht will der hat schon!"



But who cares ...