Zitat Zitat von Potzi
Was ist denn bitte schön "Springen und Strecken aus dem Stand"?
Plyometrics. Hat mit Muskelaufbau nicht das Geringste zu tun, aber BB (haha, Basketballer meine ich damit) machen es gerne für den Vertical Leap (zumindest bevor sie einen Trainer bekommen, der nen Funken Ahnung hat von dem was er tut.)