Zitat Zitat von Sephi
Joar...mache regelmäßig Kniebeugen. Jetzt ist mir im Kamfsport aufgefallen, dass ich mein Bein zwar nach vorne gut hochkriege, bei seitlichen Kicks aber fast gar nicht. Das liegt zum Teil an der viel zu geringen Dehnung die ich da habe, bin einfach unbeweglich. Aber es soll wohl auch an der Muskulatur liegen die nicht ausgeprägt genug ist. Weiß jemand wie ich das trainieren kann?
Das liegt nicht zum Einen an Deiner zu geringen Dehnung, sondern hauptsächlich