Hallo,
wollte fragen, welche Übungen (mit den Mitteln des Heimgyms) am geeignetsten sind, die Innenseite der Oberschenkel, die sog. Adduktoren, zu trainieren.
Klar gibt es im studio versch. Geräte dazu, etwa den "Gynäkologenstuhl", aber was kann man zuhause am besten machen (mit Hanteln, Bändern, Matte etc)?
Und inwiefern werden sie bei den Grundübungen (welchen) mit trainiert?

Grüße
Steve