Mein 3er-Split okay?

[Man20]

Vom Volumen ist es so Ok. Wie lange trainierst du denn schon?

glaub so 2 jahre.
Zuerst klassisch ins Studio zum abspecken gegangen ^^

Zuletzt an Rippetoe orientiert trainiert

und jetzt wollt ich mal mit nem Split gezielt auf Hyperthropie trainieren und evlt. wieder bissl abspecken (hat sich mit dr Zeit wieder was angesammelt xD )

[moe^]

Der Plan ist so okay, aber du musst für dich selbst gucken was dein Körper am bessten anspricht. Und nicht vergessen auch mal mit Übungen/Regzeit etc. varrieren
Musst einfach mal Sachen ausprobieren und auch mal neues versuchen


lg