danke dir mark für den paln werde ihn so übernehmen...

Die Bauchmuskulatur werde ich 3 mal die woche trainieren. Zwischendurch lässt sich immer Zeit finden ^^

edit: Da fällt mir gerade ein, es sind Übungen dabei, die die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio erfordern.

Ich traniere jedoch nur mit einer Hantelbank die man auch negativ biegen kann. desweiteren habe ich auch eine SZ stange