wechseln zum 2er split?

[Ossinger]

danke schon mal. push pull klingt nicht schlecht. 2 verschiedene trainingseinheiten: eine push, eine pull, und dann ein tag pause und das ganze nochmal?
aber ist ein 2er split eigentlich optimal? ich lese immer wieder das 2er splits eher fuer anfaenger sind denen GK plan nichts mehr bringt??

[homer san]

biust du denn kein anfänger mehr!?

[Batista123]

3 TE pro woche reichen..

also mo, mi, fr oder so
mo TE1
mi TE2
fr TE1

mo TE2
mi TE1
fr TE2
...


nein auch fortgeschrittene können nach einem GK oder 2er split trainieren!!

auch nach 5 jahren gibts genug die noch einen GK plan haben und damit viiiiiiiel mehr erfolg haben also die leute die seit dem ersten training einen 4er oder noch höheren split haben..