Ernährung im Anschluss an Cardio

[el puma]

Es kommt auf die Intensität des Trainings drauf an,was Du verbrauchst und auffüllen musst.
Kann man so pauschal nicht sagen.
Wennste nur bisserl aufm Laufband rumhampelst brauchste logischerweise nichts.
Solltest Du aber ernsthaftes Ausdauertraining betreiben,was jenseits des Laufbandes normalerweise stattfindet,so haste nach der Anstrengung das gleiche Wachstumsfenster wie nach ner Krafttrainingseinheit und das sollte mit Kh&Proteinen gefüllt werden.

[Rob81]

Wie wärs denn wennst dich endlich mal durchs Forum liest???
Wer schon so selten dämliche Fragen stellt, alla was ist Cardio und sich über Clenbuterol informiert, sorry aber da krieg ich echt nen Vogel!!!

Trainier erstmal richtig und konsequent, pass deine Ernährung an, dazu kannste hier auch ALLES mit bissl rumstöbern nachlesen!!!


Sorry aber da krieg ich echt nen Vogel, Trainingstherotiker die selber noch ned mal richtig und hart trainieren, sich hier anmelden (nach chemischen Substanzen fragen) und dann auch noch zu Faul sind sich durch die Threads zu lesen...

[reanimator87]

Nach dem Ausdauertraining wasbei mir 70-80min dauert trinke ich immer ein Proteinshake mit Soja-Reis-"Milch" hat schnellverfügbare KH's unddas Eiweiss aus dem Pulver.