Tag_______________Muskelgruppe
Montag____________chillen
Dienstag___________Rücken + Trizeps
Mittwoch___________chillen
Donnerstag_________Brust + Bizeps
Freitag_____________Schultern + Rücken
Samstag___________ chillen
Sonntag____________Brust + Bizeps


irgendwas reizt mich an diesem Plan... Ich weiß auch nicht löl. Bei den Plänen die ihr vorgeschlagen habt, habe ich das Gefühl, dass das Training etwas zu kurz kommt.