Wechsel zu 3er Split?

[pansen11]

wieso denn direkt von wkm auf nen 3er split?

nimm doch erst maln 2er

guck mal ich hab erst vor ein paar tagen mein 2er hier abchecken lassen und es gab nichts zu beanstanden... ich hab auch mit wkm angefangen jetzt gehts weiter mit nem 2er split... wir haben auch noch fast identische gewichte die wir bewegen... verschiess nich gleich dein pulver mit so vielen übungen und so

ich glaub in nem anderen thread von dir wurde auch derbst deine übungsausführung bemängelt, guck lieber auf saubere ausführung und ernährung, nicht auf tolle splitprogramme...

[rumkugel13]

außerdem ist die Aufteilung müll.


die 2 größten Muskelgruppen (und ich meine nicht die Arme^^) in einer Te Brust als extra Te, und ich könnte ewig so weitermachen.