erstmal danke für die antworten. Ja die gewichtszunahme ist ok. aber die kraftdaten sind irgendwie nicht so wie ich sie mir vorstelle
jedenfalls bei den drückübungen.
Military Press hab ich allerdings durch Dips ersetzt, sollte ich das wieder rückgängig machen oder ist das ok?
Außerdem werde ich jetzt noch in jedem TE eine arm-iso reinbringen.
TE1 eine bizepsübung und TE2 eine Trizepsübung. Kann ich das so machen? hab ansonsten keine isos im plan.