Trainingsplan frei nach SS - alles in Ordnung?

[Hiroshige]

Ich blick da nicht durch, sind mir zu viele Zahlen. Du hast dich ja informiert, also müsste das schon klappen.

[Ronny Reinders]

Das ist ja schlimmer als doppelte Buchführung, kann man sich bei sowas überhaupt aufs Training konzentrieren?

[ag1m]

Wo ist denn das Problem? Ist doch ein ganz simpler und guter Trainingsplan mit sinnvollen Übungen und via Microloading jede Einheit zum progressiven Gewichtsteigern

[JammyL]

Das ist ja schlimmer als doppelte Buchführung, kann man sich bei sowas überhaupt aufs Training konzentrieren?

Wenn du deine 1 bis 2 Tage Regenerationszeit einhälst, dann hast du genug Zeit für die Erstellung eines solchen Plans.

Der Plan besteht eigentlich nur aus diesem Teil:


Der Rest sind nur die Werte für die Gewichte. Trainiert wird mit 5RM und jedes Workout kommen 2,5kg dazu. Wenn das Gewicht dann zu hoch ist, nimmt man das Gewicht der vorherigen Trainingseinheit.


Hab mir mal in Gladbach das TopFit angeschaut, aber war nicht so super begeistert.
Die haben kein Rack Die Trainerin war ganz okay und hat schon gecheckt, dass ich mich ein wenig damit beschäftigt habe und ist auf meine Wünsche eingegangen, dass ich gerne meinen Plan trainieren würde etc. Sie meinte aber auch, dass die Trainier dort auf die Kunden schauen würden nach Fehlern bei Ausführung etc.

Weiß jemand von euch ob es im McFit Bergisch Gladbach ein Rack gibt?
Fände dies für die Ausführung von Kniebeugen einfach angenehmer, da besonders am Anfang ne Sicherheit zu haben.

grüße