Zitat Zitat von arnextrem
weil du da auf einmal hingesprungen bist!?
es war doch die Frage nach der Rückentiefe- die man aber nicht bekommt wenn man mit den KLimmzügen seinen Bizeps trainiert- nämlich mit "Untergriff"

Die vernünftigen Klimmzüge, auch Rudern funktionieren (um optimal den Rücken anzusprechen) mit Obergriff!

Untergriff spricht bei diesen Übungen immer als erstes den Bizeps an- den wollen wir ja aber nicht trainieren (wenigstens nicht bei diesen Übungen) und sekundär den Rücken!