Ausführung ist egal, das Gewicht zählt!
Total ohne Obacht auf Übungsausführung (schwung kann man ab nem bestimmten gewicht eh nicht mehr holen), nur alles was geht beugen und der Bizeps brennt! Die verwendete Ausführung ist doch schnuppe, hauptsache ist das es schwer genug ist (für deinen gewünschten wdhsbereich).