Zitat Zitat von el puma
Press mal die Füße in nem bestimmten Winkel gegen die Wand,geh dann nach unten und halte ca 10 Zentimeter vorm Boden die Kontraktion,bringt viel mehr als die lustigen herkömmlichen Sit-Ups oder Variationen am Brett.
Und was spürst du dann?

Genau- die Oberschenkel- willst du die trainieren?