Klimmzüge im engen Untergriff sind in Bezug auf die Dehnung des Latissimus "effektiver" als jene im weiten Obergriff. Vorgebeugtes Rudern im Untergriff ist in meinen Augen die Königin der Lat-Übungen. Diese als Bizepsübung zu bezeichnen...


Wer verbreitet sonen Mist? "Alles im Untergriff stimmuliert ausschlieslich den Bizeps"...