Variation

[alkmaster]

klar kannste bei jeder einheit variieren...ich würd allerdings ein gewisses grundgerüst behalten, wobei man auch hier immer wieder zwischen den alternativen wechseln kann. z.b. bankdrücken und schrägbankdrücken usw.

[Drowning]

In jeder TE die Übungen zu verändern hat den Nachteil, dass eine gezielte Steigerung nicht so möglich ist, wie es z.B. der Fall im WKM Plan ist.

Bsp. Wechselt du z.B. von Bankdrücken, zu Schrägbank, zu Kurzhantel Bankdrücken usw. wird es dir schwer fallen bspw. alle zwei Wochen, 2,5kg mehr zu drücken, weil die Übungen immer andere sind bzw die Belastung, der mitverwendeten Muskeln eine andere ist.

Hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt.