Schultertraining so ausreichend?

[Iron Power]

Arnold Presses sehen gut aus, danke für den Hinweis! Werde die die Tage mal ausprobieren.

Beanspruchen Seitheben und Frontheben die gleichen Partien oder warum schreibst du "Seitwärtsheben oder Frontheben"?

Die Isos, also Bizeps-Curls und Trizeps-Kickbacks, mache ich nur, weil ich meine Arme eigentlich nie bewusst trainiert habe und letztens beim Kreuzheben Probleme mit den Unterarmen und Händen hatte.

[macmeier]

Probier auch mal Rudern aufrecht mit der Langhantel aus.

[koreabomb]

Probier auch mal Rudern aufrecht mit der Langhantel aus.

damit das Knacken in den Schultern noch größer wird...

wer starke schultern will, kommt an Frontdrücken/military press wohl nicht vorbei

[macmeier]

Versuch macht kluch