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Thema: Brauche Hilfe beim Trainingsplan (bin körperbehindert)

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20.04.2005, 19:03 #1
PhilippAlex

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Registriert seit

09.09.2004

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35.512
Du solltest einige Übungen für den Rücken einbauen:
Klimmzüge oder Latziehen
Rudern,...

Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

"Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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