Magerquark mit milch habe fragen

[Armor King]

Hi danke für die antwort ich stelle hier mal bilder rein damit du siehst was ich meine

hier so war ich vorher

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-34-jpg.html

und das ist nachher

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-33-jpg.html

könnt auch bewerten

und mit mehr kalorien also wenn ich nicht über mein grundbedarf komme, heisst es ja nicht das ich keine muskeln aufbaue oder .

[H_D]

26kg REINE muskelmasse würd ein bißchen anders aussehen....

[alkmaster]

wie lang haste für die 26kg gebraucht? und wie groß biste eigtl?

[Armor King]

Hi okey ich meinte nicht so 26 kg richtige muskeln
Man baut ja im jahr so um die 3-4 kg auf wenns gut aufkommt. das bild ist nach ein monat training enstanden.
Bin 1,74
Sagen wir so 1 jahr intensives training 1 jahr anfänger also nicht regelmässig, paar mal arme usw halt keine ahnung damals danach 1 jahr intensiv dan 1 jahr kein training und jetz seit 1 monat wieder dabei intensiv

[Armor King]

Hier noch 3 bilder

Eins ist von vorher ohne anspannen und der andere nacher ohne anspannen

und das dritte spann ich an

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-38-jpg.html

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-37-jpg.html

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-36-jpg.html

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[el puma]

Kauf Dir erstmal nen Rasierer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Beetroot]

Hey, hier mein Ratschlag: kauf dir Whey Protein Plus von Body Attack. Gut und günstig, schnelle Verwertung, viel BCAAS! Das gibt dir einen richtigen schubAnhang 179435

[poli]

man sieht eine entwicklung sind trotzdem keinen 26kg muskeln^^

am besten machse so 300-400kcal über deinem grundbedarf dann wirst du am besten aufbauen, kannst auch grade deinen grundbedarf decken dafür mehr eiweiss ist aber schwerer