18J. / 187cm / 96-97kg

[Fabi01]

wie sieht dein trainingsplan genau aus wenn du zweimal die woche brust trainierst. nach dem selben muster wie vorher beim dreiersplit oder gehst du bei deiner zweiten trainingseinheit mit den sätzen und übungen runter für brust?

ansonsten daumen hoch

das hab ich gestrichen..ich trainier meine brust seit ner weile nur noch einmal.

lg

[TheRednator]

Sehr gut was du erreicht hast.Weiß nicht ob das irgendwo stand , aber wie groß bist du ? Hast du seit dem zu ordentlich trainierst mit 4er split angefangen ? Hast ja mit 16 oder so angefangen ich bin auch 16 deswegen frage ich mich.Nur mich mit einem 4er split steigert man sich doch langsamer zB beim Bankdrücken als mit 2er split .. hmm ?

[Zeylo]

Weiß nicht ob das irgendwo stand , aber wie groß bist du ?

Guck dir nochmal den Threadtitel an.

[TheRednator]

OH sorry -.- hab in den ganzen theards gesucht ^^ naja danke würde mich freuen wenn die anderen fragen beantwortet werden

[Kenneth-]

irgendwo haste doch mal nen EP gepostet, bin grad zu faul alle seiten durchzu forsten weiß jemand welche seite?

[Sasin]

finds lustig dass du plötzlich die bilder zensierst , gibt doch genug alte fotos auf denen du zu sehen bist

was willste jetz hören?

die bilder sin top wie immer

[Dave M]

finds lustig dass du plötzlich die bilder zensierst , gibt doch genug alte fotos auf denen du zu sehen bist

was willste jetz hören?

die bilder sin top wie immer

komischer gesichtsausdruck vielleicht .. oder wegen der fake geschichte

Die Arme in der Doppelbizeps vorne/hinten sehen sehr gut aus.

Brust hat ne gute Form, könnte aber etwas mehr Masse vertragen.

Waden sehen etwas dünn aus.

Insgesamt wirklich sehr gut !

[Held vom Erdbeerfeld]

gefällt mir chef..mal schauen ob ich dir iwann das wasser reichen kann

[Manuel-25]

du tier!

[Feel the pain]

sieht gut aus, aber der speck muss wieder runter.