Zitat Zitat von toller_typ
hi wollt euch mal fragen ich möchte gern etwas an masse zulegen mir ist bewust das dies nur an einen überschuss an kcal möglich iost darum frag ich euch ob maltodextrine und creatin dazu gut sind schaffe es leider nicht alle 2-3 stunden was zu essen und mir ist es nur möglich schnell ma ne schluck zu trinken meine arbeit im lager ist sehr stressig von daher

Backe dir den käsekuchen von markus becht.
Findest hier im forum einen eigenen bereich von ihm.
Davon alle 2-3stunden ein stückechen ist besser als diese zuckerpampe.
Sei doch mal ein bißchen kreativ und suchze dir mal ein paar bbrezepte raus und kaufe dir ei paar tupperboxen.
Koche dir eier hart und esse sie oder,oder,oder.......