Zitat Zitat von Olaf-Peter
@ Blackbeard
Bestreitet doch niemand das intensives Beintrain dazugehört, lediglich all die unsinnigen Textaussagen:



Auf die "kostenlose 35KG-Bankdrückkbeigabe dank KB"warte ich aber immer noch.
Komisch nur, wenn ich mich beim Nackendrücken steigere, das seitdem auch meine Bankdrückleistung mitansteigt. Nicht das ich jetzt als Anfänger denken könnte, das zwischen Arm/Schulterkraft + Bankdrückleistung irgendwo ein Zusammenhang besteht.

Nein, kann ja gar nicht sein ....
... denn lt. dem Text sind ja natürlich die Kniebeugen einzig der Grund.
Du solltest vielleicht den ganzen Text lesen und vor allem auch versuchen ihn zu verstehen. Es wird nicht behauptet, dass man 35kg mehr BD schafft, wenn man 50kg mehr KB macht. Wenn du schon zitierst, dann zitiere richtig:

Wenn du 50kg mehr bei den Kniebeugen schaffst, solltest du auch in der Lage sein, 25-35 kg mehr beim Bankdrücken zu schaffen. Das setzt voraus, dass du ein ordentliches Trainingsprogramm hast und schwer Bankdrücken trainiert hast. Das wird dann deinen Trizeps wachsen lassen.

Des weiteren ist diese ganze "Beintraining" Diskussion doch mehr als schlecht. Es ist schlichtweg ein Faktum, dass GÜ-Verbundsübungen das Gesamtwachstum des Körpers stark positiv beeinflussen. Darüber brauchen wir nicht zu diskutieren. Wenn ein Anfänger, oder selbst ein Fortgeschrittener, nicht begreifen will, na dann tuts mir leid. Ich sehe täglich im Studio die 60kg Hampelmänner (von denen ich auch mal einer war!), die 1,5 h Curls, Trizepspushdowns und Nackendrücken machen und sich wundern, warum sie so k.acke aussehen. Mir ehrlich gesagt egal, bzw. ich lache noch in mich hinein.