Wenn du schon zitierst, dann zitiere richtig:
Den Part hast du mir ja nun abgenommen und kann es sein, das wir uns jetzt im Kreis drehen: Weil hast die Passage doch jetzt selbst komplett zitiert, das nämlich das BD (Dips, MP etc.) für das Trizepswachstum verantwortlich ist.

Anstelle Anfängern mit fadenscheinigen Thesen ans Beintraining ranzubringen,
wäre eine praxisnahe Abhandlung mal was anderes, wo vielleicht mal (mit Bildern) auf die Techniken mancher Übungen wie KB/KH eingegangen würde.