... ich hoffe, du machst auch wirklich "military press".

wer sein eigenes körpergewicht drückt (kein schwung aus dem körper, oder gar beineinsatz) gilt amtlich als sehr, sehr stark. diese übung hat einen großen aussagewert über die allgemeine körperkraft.

natürlich wird die übung nur im stehen mit der freien hantel ausgeführt. ich bin mir nicht sicher, ob das alle wissen.

ich selbst bin bei überkopfübungen nicht besonders stark. meine relationen waren:
bankdrücken 220 kg - 235 kg ---> drücken im stehen 80 kg - 90 kg, als abfallprodukt, bei einem körpergewicht von 110 kg.

nach ein paar wochen "üben" habe ich einmal mit müh und not 100 kg geschafft. mein unterer rücken ist einfach zu schwach.

8 mal 55 kg wären für dein körpergewicht wirklich eine sehr schöne leistung. mach mal ein video.