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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportstudent/in
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    250ml Milch 3,5%
    250g Magerquark
    100g Haferflocken
    30g Maltodextrin
    30g Dextrose
    30g Kaba
    30g Whey
    1 Banane
    1 EL Leinöl

    ich würde dextrose weglassen. haferflocken nur 50g. dann passt das super.

  2. #2
    Neuer Benutzer
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    Ich würde noch Nüsse oder Erdnussmuß dazu tun. 1. Wegen Geschmack 2. Gute Fette und viel Kcal

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