Oberkörper - von Schultern bis zum Bauch

[Progressive]

ich als newbie weiß net alles aber:

Klimmzugmöglichkeit
Liegestütz
Crunches

kann man immer daheim machen, man könnte halt schon wesentlich mehr machen
wenn du 2 kurzhanteln oder sowas hättest....

kenn auch viele die nur daheim trainieren, die ham sich halt 1 x für ca 350€
hantelbank, ne 20kg stange + gewichte und 2 kh geholt und schon gings los^^

[Saxone Alex]

Also Kurzhanteln habe ich hier im Schrank! Was könnte man damit denn alles so anstellen?

[fips16]

kniebeugen ruder kreuzheben curls.. aber da es wahrscheinlich kurzhanteln sind nur bis zu nem gewissen maß..