Welche Supplements für Anfänger !?

[el puma]

Könnt ihr auch mal Tips geben oder nur dummlabbern ?


Ein Eiweisshake nach dem Training reicht. Ernähr dich gesund und trainier richtig (Suchfunktion) und dann gehts los. Du bist halt selbst versuchen was bei dir funktioniert.

Habe es Oben bereits erklärt und in einigen anderen Threads auch.
Zudem wie mf_ bemerkte steht es ja wohl in genügend Threads und Stickys drin.Man müsste nur mal bissi nachlesen,aber das is ja zu umständlich.
Und wenn Ich auf nen ironischen Satz wie den von fatmike antworte,hat das noch lange nichts mit dummlabern zu tun.
Außerdem ist das hier die "Zähne"!!!!!Und ned Gyno-Forum!!!!

[TABASCQ]

Wollte nur wissen ob diese Produkte wirklich so toll sind wie sie sich anhören...und das mit Diät ist mir schon klar..ich bin auch bisher sehr gut dabei hab seit 2 wochen keine süßigkeiten gegessen kein fastfood usw. + gesunde ernährung was mich aber auch etwas aggresiv macht das man all die sachn nicht essen darf

[imported_mf__]

und das mit Diät ist mir schon klar..ich bin auch bisher sehr gut dabei hab seit 2 wochen keine süßigkeiten gegessen kein fastfood usw.

Darum gehts gar nicht zwingend..zwar auch, aber viel mehr um ein kaloriendefizit. D.h. dass du weniger zu dir nehmen sollst, als du verbrauchst

->Dadurch nimmst du ab

[stingthing]

3- da ich etwas übergewicht habe wollte ich mir noch Coffein-Tabletten kaufen von ESN bringen die dinger was wirklich ?

wenn du dadurch deinen mentalen fokus im kardio besser nutzen kannst und richtig gas gibst (stichwort nachbrenneffekt), dann ja.
generell würd ich sonst aber sagen: nö
der oft gepriesene grünteeextrakt wirkt zb. auch eher durch seine sekundären stoffe, weniger durch das koffein .
was ich dir empfehlen kann ist mate-tee. er hat auch koffein, entschlackt und unterdrückt das hungergefühl (in einem mass für ein "kraut", wie ichs nur von ephedra kenne)

...mf__ schreibt mir aus der seele...
schummeln darf erlaubt sein, wenn in maßen getan und die energiebilanz nie aus den augen verloren wird.
ein weightdainer ist eigentlich eher unangebracht, sinnvoller wäre doch eher was sättigendes mit wenig kcal, das freiheiten für eventuelles naschen läßt