Abend,

da gibt es keine "Standardantwort", da es viele verschiedene Möglichkeiten gibt und jeder anders reagiert usw. usf.

Ich gestalte es so das ich z.B. am Dienstag Rumänisches Kreuzheben einen harten Satz a 1x12 mache und am Freitag klassiches Kreuzheben schwer 3x5.

Hatte aber auch schon Pläne wo ich z.B. 3x die Woche 3x5 Kniebeugen gemacht habe und dementsprechend "auch nur" 1x5 Kreuzheben, weil ja Kniebeugen und Kreuzheben fast das gleiche ist und die Belastung auf den Rückstrecker um einiges höher bei Kreuzheben ausfällt und ich meine beuge Leistung steigern wollte.

Also mach es so, wie du die besten Fortschritte erzielst

Gruß