Hi, ich mach derzeit Kreuzheben 4 Sätze à 5WHDs, bin jetzt aber so ziemlich an meinem Max angelangt mit 135Kg !
Habe mir gedacht jetzt auf 3 WHDs runter zu gehen um das Gewicht noch bisschen steigern zu können, aber wieviel Sätze sollte ich dann machen?
Ich dachte so an 6 damit ich mit der Gesamtwiederholungszahl relativ gleich bleib....was meint ihr ??

3*3 is ja für Kraft wahrscheinlich ausreichend aber für Hypertrophie wohl eher nicht....

Gruß
TobStar