WeightGainer selbst gemacht! (Rezept)

[gaggeis]

Hallo Leute ...

... verfolge mit großem Interesse diesen Thread des Selbstbaus. Erstens bin ich Neuling auf dem Gebiet und habe so meine Schwierigkeiten mit Massezuwachs ... auch aus Kostengründen würde mich so ein Shake interessieren.

Bei welchem Zusammenstellung steht jetzt das Rezept? Die eine fügen Nahrungsmittel hinzu, die anderen weg, die anderen ändern die Gaben in g ... kann man das mittlerweile zu einem fertigen Rezept zusammenfassen oder hat der eine oder andere noch einen anderen Tip für mich?!

Gruß
Danny

Du musst die menge auf deinen bedarf abstimmen.
Was nutzt dir die menge die ich z.b benötige wenn du damit fett wirst.
Suche dir mal eine zusammenstellung aus,rechne die nährstoffverhältnisse aus und kcal.
Mein shake hat zwischen 1000-1300kcal, bin aber auch fast 130kg schwer.
Wie du siehst bedarfsabhägig.

[dbip]

Also gehe ich Recht in der Annahme dass es auch irgendwelche Rechner gibt wo ich mir das aufgrund meiner Maße ausrechnen kann was ich brauche oder wie funktioniert das?!

Bitte entschuldigt meine blöde Fragerei aber ich bin wirklich Neu auf dem Gebiet!

[Extensa]

500ml milch
30g mkp vanille
20ml walnussöl
100g instant haferflocken
um den geschmack ein bisschen aufzupeppen, evt noch ein bisschen vanille zucker rein.

lecker und schnell runter