military Press Leistungen

[Daninjo]

Multipresse-Schrägbank Stange +80kg
Military Press frei 52.5kg


PITT Sätze vor Verletzung

[Intensität]

Multipresse-Schrägbank Stange +80kg
Military Press frei 52.5kg


PITT Sätze vor Verletzung

80kg ? Da wundert mich die Verletzungsmisere ehrlich gesagt nicht. Keiner der Ochsen die ich kennen drückt soviel

[Zeylo]

Das hat auch keiner geschreiben, dass der Junge pumpen will.

Der hier meint dass man die Spannung halten soll...
http://www.youtube.com/watch?v=Wnlh6wXXFSo

Versuchst du mich gerade zu trollen oder ist das mal wieder unglaublich lustige "Ironie"?

[berti2204]

Will keinen eigenen Thread aufmachen, darum stelle ich die Fragen zu Military Press hier:

1) Wie weit soll man sich beim Hochdrücken der Hantel zurücklehnen? Je weiter man sich zurücklehnt, also je mehr man ein Hohlkreuz macht umso leichter wird es, weil dann ja der Brustmuskel mehr mithilft, das Gewicht in die Höhe zu drücken. Also wie weit zurücklehnen ist optimal beim MP?

2) Ich hab jetzt einige Videos gesehen, wo man mit dem Kopf am Ende der Bewegung (also wenn die Hantel ganz oben ist und die Arme durchgedrückt sind) unter die Hantel geht und ich hab einige Videos gesehen, wo die Hantel am oberen Ende der Bewegung vor dem Kopf bleibt. Was ist denn nun die richtige Methode oder ist es egal?

[Sachweh20]

Die von BlaZn gepostete Ausführung find ich perfekt.

http://www.youtube.com/watch?v=8QAOYSpUnkg

[Daninjo]

80kg ? Da wundert mich die Verletzungsmisere ehrlich gesagt nicht. Keiner der Ochsen die ich kennen drückt soviel

Multipresse-Schrägbankdrücken. Bitte um Vergebung.

Sollte deine Aussage immernoch gelten, würde ich mir eine neue Definition in Bezug auf "Ochsen" zulegen

[Sachweh20]

Heute wieder trainiert.
Mp so ausgeführt wie hier
http://www.youtube.com/watch?v=8QAOYSpUnkg

42Kilo
Da geht noch was ^^

[newcomerstar]

richtig sauber so wie in dem video schaff ich die 60kilo ca 8 mal
bei nem körpergewicht von 82.5kg
nach berechnungen sollten 75kilo 1 mal drin sein. nur hab ich komischerweise schon probleme komplett ohne schwung die 70 hochzukriegen.

[newcomerstar]

richtig sauber so wie in dem video schaff ich die 60kilo ca 8 mal
bei nem körpergewicht von 82.5kg
nach berechnungen sollten 75kilo 1 mal drin sein. nur hab ich komischerweise schon probleme komplett ohne schwung die 70 hochzukriegen.

okay habs vorhin getestet und zu meiner überraschung festgestellt dass die 75kilo doch gingen
an 77.5kilo ist es knapp gescheitert.
dann bin ich laut walter ja garnicht mehr so weit davon entfernt sehr sehr stark zu sein

[Tom1994i]

also ich mach mit 30kg 12Wiederholungen, mit 40 ca4

ist aber auch die GÜ, in der man am wenigsten Gewicht verwenden kann.