Zitat Zitat von berti2204
Geil, wo hast du die Formel her?

Kann man diese Formel bei jeder Übung anwenden?

Ich frage deshalb nach so einer Formel, weil ich nicht unbedingt eine Maximalwiederholung machen will, weil die ja auch sehr gefährlich werden kann aufgrund des hohen Gewichts und Verletzungen möchte ich nicht riskieren.
Darum lieber eine Formel anwenden, damit ich ungefähr weiß wie meine Maximalleistung ist
... nein.
mit solchen befürchtungen ist man dann wirklich ungeeignet für kraftsport aller art.