Vermutlich Muskel(faser) gerissen

[Metal-Warrior]

Wieso, ist doch ganz klar! Es gibt keine "Balance" zwischen Schonung und Training! Du musst dem Muskel jetzt Zeit geben, sich voll zu regenrieren! Und dann startest du wieder durch. Alles andere birgt die große Gefahr, dass du länger was von der Sache haben wirst...

[Turnerin]

Wenn der Muskel sich erst einmal "in Ruhe regeneriert", besteht jedoch die Gefahr, dass er kürzer zusammenwächst als er vorher war. Wenn ich dann "durchstarte", um ihn wieder zu dehnen, wird die Belastung ja nur noch grösser, da der Muskel so lediglich einen noch längeren Weg vor sich hat als vorher.

Daher ist meine Überlegung, dass es vielleicht besser ist, schon während der Regenerationszeit wieder langsam mit dem Dehnen zu beginnen. Dann ist vielleicht das Risiko geringer, dass der Muskel kürzer zusammenwächst als er vorher war.