Brusttraining

[MadNero]

Machst du einen 3er? Wenn du den nur einmal pro Woche machst, dann ist das schon extrem wenig Volumen.

[Sachweh20]

Nee habe einen 2er

[Sachweh20]

Ich glaube ich werde einfach aus 2 Sätzen bei allen dreien machen und bei fliegende die 2Sätze beibehalten

[Mark83]

Nee habe einen 2er

ich gehe mal davon aus, dass du auch Beine trainierst. Dann finde ich die Aufteilung nicht sehr gelungen. Rücken und Beine sind wesentlich größere Muskelgruppen als die Popelbrust mit bissle Schulter.

An sich gefällt mir der Plan auch nicht. Statt Engbankdrücken und Fliegende würd ich eher Dips machen. Also sowas:
1) BD
2) Dips
3) MP
4) Seitheben

oder noch eher:
1) BD
2) SBD
3) Dips
4) Seitheben