@Drizzt62
Hab ne Vorstufe (weiche Leiste/Sportlerleiste) und will um jeden Fall vermeiden das es direkt im ersten Trainingsjahr in einen Bruch übergeht.

und vorallem die bauchmuskelübung wo man hängend die beine anhebt
Gilt das auch für Klimmzüge?
LH Rudern spür ich ebenfalls in der Leiste, mal von KH abgesehen geht sonst alles.

Hab früher viel Pressatmung beim BD gemacht, merke das normalle Atmung viel Druck im Bauchbereich wegnimmt - finde es aber ziemlich gewöhnungsbedürftig, krieg bei "normaller" Atmung weniger Gewicht bewältigt & finde geht irgendwie auch mehr auf den Kreislauf - ist das eigentlich normall`?
Sind Überkopf-Pressübungen wie Front/Nackendrücken eher stehnd oder sitzend für die Leiste schonender?


Und gibt es eigentlich eine Möglichkeit das Bindegewebe zumindest etwas zu stärken? Hab in Radforen gelesen das die Leute da teils Kieselsäureprodukte fressen, gibts z.b. von Ultra Sports.
Jm. eine Meinung dazu, ob das was helfen kann?