Zitat Zitat von Sachweh20
Nee habe einen 2er
ich gehe mal davon aus, dass du auch Beine trainierst. Dann finde ich die Aufteilung nicht sehr gelungen. Rücken und Beine sind wesentlich größere Muskelgruppen als die Popelbrust mit bissle Schulter.

An sich gefällt mir der Plan auch nicht. Statt Engbankdrücken und Fliegende würd ich eher Dips machen. Also sowas:
1) BD
2) Dips
3) MP
4) Seitheben

oder noch eher:
1) BD
2) SBD
3) Dips
4) Seitheben