Zitat Zitat von Ironcrusher
Wenn du dich in den grossen Übungen, wovon du ja nur bankdrücken machst, steigerst, wirst du überall Masse aufbauen.
Alles klar, dann mach ich ab jetzt nur noch BD und werde sicherlich noch besser überall aufbauen als ohnehin schon....
hast du nicht richtig gelesen?
In (allen) großen Übungen!
 steht da, damit mit meint er:Bd, Kb, Kh und vielleicht noch rudern, MP und klimmis

@goldenstar2
dein Plan ist wirklich mist!

wie wärs mit HST oder dem WKM plan?