Ernährungs... Plan wäre zuviel ;)

[Intensität]

Du kannst rechnen ? Mir geht es halt darum Lebensmittel in gut und böse einzuteilen. Sehe das Ergebniss ja dann in etwa. Ess zum Beispiel oft Hähnchen und Brokkoli

[H_D]

Ist das genug zum Masseaufbau ?

Mir geht es halt darum Lebensmittel in gut und böse einzuteilen.

dann solltest du mal deine fragen besser formulieren und was gut und böse ist wird hier ja täglich diskutiert....

[Dr. Prollo]

Es geht hier um meine gefühlsmässige Ernährung. Das ich mein Essen nicht abwiegen will sollte klar sein. Bin kein Roboter Mir ging es um eine Marschrichtung zuviel zuwenig ?

heute erst gesehen...

...dann lass es halt, und sterbe dumm

"zuviel?"/"zu wenig?" - sowas kann sich jeder, der mit etwas einstellung an die sache rangeht, in 5 minuten selbst beantworten. positiver nebeneffekt: man lernt etwas über die ernährung.

wiege nun seit mehr als 4 jahren mein essen ab. tagesaufwand: 3-5min + 3-5min zum eintragen in excel/kaloma/o.ä. andere rauchen in der zeit 2 zigaretten oder kratzen sich 5x am sack...nur mal so als vergleich.

zudem lernt man, nahrungsmengen sehr gut abzuschätzen, so dass man, auch wenn man "gezwungen" ist, auswärts zu essen, seine ernährung doch perfekt im griff hat.

du siehst also, hat nicht nur nachteile (zeitaufwand), sondern die vorteile überwiegen.