Arme mehr Belastet?

[dondint]

Also konkret zu dem Brustproblem würde ich eine kombinierte Version von Fliegender Bewegung mit KHs und Bankdrücken ausprobieren. Dadurch, dass "Fliegende Bewegung" zunächst gemacht wird, wird die Brust erschöpft. Nun machst du direkt darauf, also ohne jegliche Pause, Bankdrücken (aber mit deutlich weniger gewicht als sonst, da deine Brust schon erschöpft ist). Die Hilfsmuskulatur in den Armen hat dadurch noch genug Kraft, und du holst wirklich auch das letzte aus der BRUST raus. Aber das ist nur meine bescheidene Meinung.

EDIT : Im selben Moment gepostet wie der Poster vorher.

[Fread]

Ja gut das mit der Brust ist die eine Sache, kann ich mal versuchen. Aber so im allgemeinen, gibt es nichts was ich dagegen tun kann das ich wahrscheinlich zum großenteil die arbeit aus dem armen verrichte?

[pmx-berlin]

Für die Brust würde ich mal Kurzhanteldrücken versuchen. Das knallt bei mir deutlich mehr in der Brust als reguläres Bankdrücken.
Was bei mir ganz gut auf den Lat geht - Latziehen mit Parallelgriff.

[<Lu>]

Für die Brust würde ich mal Kurzhanteldrücken versuchen. Das knallt bei mir deutlich mehr in der Brust als reguläres Bankdrücken.
Was bei mir ganz gut auf den Lat geht - Latziehen mit Parallelgriff.

Meine Meinung.
Nur mach ich Klimmzüge im Parallelgriff .

[Fread]

Werde ich beides ausprobieren, danke ! Mit parallelgriff ist schulterbreiter obergriff gemeint oder wie ist das zu verstehen?

[pmx-berlin]

Nee... Paralellgriff - eng, Handinnenflächen zeigen zueinander!

[Fread]

oki, danke, teste ich gleich morgen