Kein Erfolg

[Domnl]

das war der trainingsplan den ich bei MCfit bekommen hab... und sie meinten der sei "geeignet"... was meinst du mit magerquark? soll ich den so roh essen? *kotzt* und jezz zu dem essen^^ ich schaffe es meist nicht wirklich viel zu essen deswegen wollte ich ya zu Glutamin greifen es nimmt ya angeblich das säätigungsgefühl, ich danke euch schonmal für eure antworten^^

Trainingsplan: Wir sind uns hier im Forum alle einig, dass McFit Pläne der letzte Mist sind. Das hat dein Plan wieder einmal bestätigt. Er ist nicht ganz so schlecht, wie man hier üblicherweise bekommt, aber FÜR DICH, immer noch sehr schlecht. Das kannst du gerne glauben, oder auch lassen. Bleibt dir überlassen, ob du ein paar 350€ Kräften mehr Glauben schenkst, als der Zähne (die unfehlbar, superintelligent und ultramuskulös ist)

Magerquark: Siehe "GOT QUARK" im Ernährungsforum. Wer breit sein will, der sollte auch mal ein bißchen Eigeninitiative zeigen und nicht rumzicken, wie ne 15 Jährige, der man zum ersten mal die Zunge versilbert. Also rein mit dem Zeug und immer schön schlucken!

Glutamin: Es nimmt nicht das "Sättigungsgefühl". Das ist purer Quatsch. Du solltest dich um eine Ernährung kümmern und nicht, um Supps.

Was in eigener Sache: Bitte schreib mal vernünftig. Es heisst nicht "yaa" sondern "ja" oder auch nicht "jezzz", sondern "jetzt". Wir sind hier kein HipHop-Teenie-Glitzer-Emo Board.

[Olaf-Peter]

Verdünnt den Quark doch einfach mit Milch, tue was Marmelade rein und dann schmeckts fast wie Joghurt oder so.

[Marsmellow]

Warum soll er den Magerquark essen? Besser den mit 40% Fett i.Tr. oder einen fetten Käse.

[derchecker]

Warum soll er den Magerquark essen? Besser den mit 40% Fett i.Tr. oder einen fetten Käse.

Ja klar und bei dem ganzen Fett dass er dann zusätzlich nimmt landen die fettzellen schön im Depot, weil zur energieversorgung nun mal die carbs schon da sind, und carbs brauch er nunmal wenn er aufbauen will. fett macht kein glykogen und glykogen ist power....

das nennt man dann unsauberen aufbau.....

ach was red ich hier informiert euch doch einfach.....

[ballermann.2009]

Verdünnt den Quark doch einfach mit Milch, tue was Marmelade rein und dann schmeckts fast wie Joghurt oder so.

das beste was es gibt... 500g pott magerquark... in den leeren pott wasser rein ab zum quarkbehälter und mit berürstab cremig schlagen... bestes ever...
kann den quark auch nich spur essen, aber nach "meinem" rezept hau ich mir 500g auf den weg zur arbeit, und 500g vorm penn vor der glotze rein...

aber mal by the way, was is der unterschied zwischen speisequark (magerstufe) und magerquark? oder mach ich mich gerad zum affen?

[TuNeBoY92]

eine letzte frage noch dann seit ihr mich los o.o
Wenn ich mir also Abends nen Shake mit etwa einem drittel einer 500g packung mit milch mache (so vorm pennen)^^ wirds helfen oder muss ich echt jeden tag ne ganze packung weghaun?^^

[Daninjo]

eine letzte frage noch dann seit ihr mich los o.o
Wenn ich mir also Abends nen Shake mit etwa einem drittel einer 500g packung mit milch mache (so vorm pennen)^^ wirds helfen oder muss ich echt jeden tag ne ganze packung weghaun?^^

Gewöhn dich langsam dran. Mit Milch würde ich persönlich den nicht trinken, da ichs einfach nicht vertrage. Dann doch lieber mit Fruchtsaft. Probiers aus

In 2 Wochen solltest du dann auch ne ganze Packung schaffen. "Müssen" tust du garnix, aber es ist eine sehr günstige und gute Eiweißquelle.





Lg und viel Erfolg, Daninjo

[Olaf-Peter]

aber mal by the way, was is der unterschied zwischen speisequark (magerstufe) und magerquark?

10% Fett (Magerstufe); 20% (Halbfettstufe); 40% (Fettstufe).
Weiß auch nicht, hat sich bei mir so eingebürgert nur die 20 & 40% als Speisequark zu bezeichnen , jedenfalls sind teurer als der 10%.
Und ja natürlich haste Recht, der 10% Magerquark ist selbstverständlich auch Speisequark.

[Peter Checkowsky]

10% Fett (Magerstufe); 20% (Halbfettstufe); 40% (Fettstufe).

Wie meinen?
Also mein Speisequark Magerstufe hat 0.4g Fett.

Ich denke Speisequark Magerstufe = Magerquark.

[Marsmellow]

In 2 Wochen solltest du dann auch ne ganze Packung schaffen. "Müssen" tust du garnix, aber es ist eine sehr günstige und gute Eiweißquelle.

Das ist wahr aber wozu sollte er das Protein brauchen? Die Formel 'mehr Protein, mehr Muskeln' stimmt so nicht, demnach wozu? Die kleine Packung ist mehr als ausreichend.