2er + allg. Trainingsfragen

[Shepard]

Danke für deine Antwort !

Wenn ich KH zu erst mache hab ich ein komisches Gefühl im unteren Rücken beim vorg. LH Rudern

Noch ein Armmuskel zu TE 1 ? Ich hab Trizeps doch schon bei TE 1. Dann hätte ich beide in TE 1 ?

Meinst so ?

TE1:
4 x Kniebeuge
3 x Wadenheben
4 x Bankdrücken
3 x Military Press
3 x Dips
3 x LH-Curls

TE2:
4 x Kreuzheben
4 x Klimmzüge
3 x LH-Rudern
3 x Face Pulls
3 x Beinheben

[alkmaster]

Danke für deine Antwort !bitte schön

Wenn ich KH zu erst mache hab ich ein komisches Gefühl im unteren Rücken beim vorg. LH Rudern soll schon mal vorkommen, da kh auch den unteren rücken trainiert

Noch ein Armmuskel zu TE 1 ? Ich hab Trizeps doch schon bei TE 1. Dann hätte ich beide in TE 1 ?ach du machst die dips fürn trizeps. ok sorry, habe face pulls locker mal für ne trizeps-übung gehalten rudern, klimmis und kreuzheben sollten vorerst fürn rücken langen. face pulls kannste draußen lassen.

Meinst so ?

du kannst die lh-curls gern zu TE2 packen...glaube, dass TE1 schon erschöpfend genug ist.

[RiderOnTheStorm]

face pulls würd ich auch drinnen lassen! is ne gute übung, auch für die rotatoren!