Benötige Profi Hilfe

[Escaflow]

OK Also is das Rezepzt doch nicht gut:
Und Wäre so besser?

* 250ml Milch 3,5%
* 250g Magerquark
* 100g Haferflocken
* Getreide sirup
* 30g Kaba
* 30g Whey
* 1 Banane

Sorry wegen der dummen frage bezüglich dem Eiweiß,
aber hier spricht jeder von was anderem jetzt weis ichs ja
Aber bei Eiweiß gibt es ja au verschiedene zusammenstellungen was sollte ich da nehemen?

[rikishi]

OK Also is das Rezepzt doch nicht gut:
Und Wäre so besser?

* 250ml Milch 3,5%
* 250g Magerquark
* 100g Haferflocken
* Getreide sirup
* 30g Kaba
* 30g Whey
* 1 Banane

Sorry wegen der dummen frage bezüglich dem Eiweiß,
aber hier spricht jeder von was anderem jetzt weis ichs ja
Aber bei Eiweiß gibt es ja au verschiedene zusammenstellungen was sollte ich da nehemen?

Ich wuerde ja noch einen Essloeffel Rapsoel dareinkippen, wenn du zulegen willst. Alternativ auch dazu 5g Fischoel (5 Kapseln)

[cryoanabolics]

mehr milch alter
wie willst du das sonst trinken halber liter sollte es schon sein