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benötige hilfe...
Hi alle zusammen.
Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen.
Ich trainiere in einem guten Studio und habe dort auch eine sehr gute Betreuung, jedoch sind Sie mehr auf Gesundheitliches-Training ausgelegt und nicht auf den Bereich Bodybuilding.
Ich würde gerne Erfahren wo ich professionelle Hilfe bei der erstellung eines Trainingsplanes bekommen kann. NEIN ich möchte mir keinen selbst erstellen, da ich dies schon lange mache, ich möchte einen "richtigen" Plan mit Unterteilungen im Masse- und Definitionsphase etc.
Ich bin sehr gewillt mich strikt an den Plan zu halten...daher helft mir bitte!
Freundliche Grüße
Samir
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Junior ADMIN
Wo wohnst Du??? Raum.......
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs" 
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
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Junior ADMIN
Ich habe es mal hier rein verschoben... vielleicht hast Du hier mehr Glück und findest ein aus dem Raum
 Zitat von Crac-Y
Dortmund, 44379
DSG
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Sportstudent/in
Für Masse und Defi Phase benötigst du einen Ernährungsplan, als TP solltest du einen GK-Plan machen wenn du erst angefangen hast.
Schlag dir die Defi-Phase jedoch erstmal aus dem Kopf. Bau erstmal Masse auf...
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