Hallo, ich trainiere seit Sommer letzten jahres, erst nach 4er split. großer fehler, ich weiß. aber seit längerer zeit trainiere ich jetzt schon nach wkm.
ich hab angefangen bei 67kg bei ca 182 cm. bin jetzt bei 77kg bei gleicher größe.
Nur meine große Schwachstelle: meine Brust.
Ich hab wirklich eine Hühnerbrust. Und auch meine Bankdrückleistungen sind miserabel. Flachbank ca 55 kg. Und ich steiger mich da auch nicht wirklich.
Ich hab in meinem Plan Dips und KH-Bankdrücken. Aber die Brust will nicht wachsen. Ich esse genug. Habt ihr vielleicht tipps? Fliegende oder sowas in meinen TP einbauen? Würd mich sehr über hilfe freuen.